ainda com 68kg

queria tanto fazer uma nf ou lf com alguma pessoa fazer desafio sozinha é muito ruim, quero fazer um desafio com alguem quem tiver afim mi convide bjos

maldita compução tava indo tao bem ate q comir um pacote emde bolacha de agua e sal e duas laranjas muitas bananas acabei subir para o 68kg to tao triste se alguem souber de uma dica ou uma dieta mi ajudem de alguma forma bjos ps:preciso de ajuda

minha inspiração

hj com 67kg estou quase la q felicidade !!!!
obrigada anna te amoooooo.

1kg a menos

hj eu to com 69kg a cada dia estou mas proximo do meu objetivo é dificil sim mas sou mas forte q a vontade de comer a cada dia é uma batalha to feliz por ta conseguindo e desjo sorte a todas as annas e mias bjo queridas sorte p todas nois.........

amanha eu começo a dieta da fruta e proteina (29/01/14)

começo so amanha, pois hj eu comi laranja di manha e minha mae ficou d olho em mim, entao tivi q comer pra ela nao desconfiar, tenho so essa dificuldade q atodo momento tem gente perto d mim as vezes venho comer no quarto e coloco a comida em uma sacola e a noite eu jogo no lixo, mas hj foi impossivel entao almocei salada de alface e pepino e tomate com peixe cozido e laranja e por hj é so nao como mas nada e bebo muita agua mas amanha sim eu vou planejar tudo certinho e sei q vou conseguir mi desejem sorte.
bjos lindas, te amo anna!!!

dieta da fruta e proteina (9kg em 3 dias)

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã200ml de suco com proteína

Almoço200ml de suco com proteína

Lanche da tarde200ml de suco com proteína

Jantar200ml de suco com proteína

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 banana média

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
1 manga grande

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido

meu dia hj ta sendo um pouco dificil mas to mi controlando meu cafefoi uma maçã pequena e uma laranja e meu almoço vai ser so salada de alfa e e pepino hj estou com 70kg mas tenho fe que amanhã ja vou ta na casa dos 60kg torcem por mim mi bjos te amo anna

para se inspirarem

oi meus amores estou com dificuldades para perder peso mas nao vou desistir nunca anna te amo apartir de segunda vou começar a correr e mi exercitar mas e continuo de lf e nf hj estou com 71 kg e qro perder muito mas anna nuncq desista de mim

hj estou com 1 kg a menos minha busca continua 73kg mas sei q em breve chegarei ao meu objetivo bjos manu!!!

oi amores feliz pois emgreci 1kg nao foi muito mas para algumas horas de nf ta bom hj vou comer so melancia p hidratar e mas nada amanha nf de novo mi desejem muita sorte bjos manu

coloquem seus amuletos anna q apartir d agora comça nf de 20 horas so p começar so agua me desejem sorte bjos manuana

oi gente sou manu e tenho 26 anos tenho 75kg qro chegar aos 45 e conto com vcs aqui vou compartilhar minha vida com a anna meu dia a dia minhas dietas meu peso perdido e muito mas e tbm desafios para annas e mias bjos ate mas