oi gente eu to tentando voltar a ana mas ta muito dificil , vou fazer um desafio e quem qzer vir junto sej bem vinda, comprei um vestido lindo mas nao serve em mim (ainda) e ate o natal qro vestir ele, e si vc tiver uma roupa q nao serve ainda entre no desafio e seja magra e linda vou mi refazer e tentar voltar a ana ...
bjos magrelas manu!!!
Dieta Rápida Para Secar 7kg em 7 Dias
As dietas rápidas não são, com certeza, as mais indicadas pelos nutricionistas, mas podem ser muito úteis quando temos um compromisso ou até mesmo um encontro e estamos com as medidas acima do que seria ideal.
Primeiro Dia -> legumes e verduras. Nesse primeiro dia da dieta você pode comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água;
Segundo Dia -> frutas. Este segundo dia é o dia das frutas e elas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar s suas opções e inclua também melancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;
Terceiro Dia -> leite. Neste dia você pode beber leite desnatado à vontade. Pode misturar café e adoçante.
Quarto Dia -> frutas e verduras. No quarto dia você pode misturar frutas e verduras, mas lembre-se que a banana e a uva estão proibidas e você deve dar preferência para as verduras;
Quinto Dia -> carne vermelha. Você pode estar se sentindo fraco, a carne vermelha vai lhe dar a sensação de saciedade e revigorar o animo. Mas vá devagar, você não pode comer mais de 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;
Sexto Dia -> frango ou peixe. Você pode estar desanimada, mas os resultados a fazem seguir em frente, afinal só falta mais um dia. Hoje você pode comer frango ou peixe à vontade, até o limite de 700gramas;
Sétimo Dia -> liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação. Pode ter sido difícil, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você deve estar agora com 7 quilos a menos na balança.
estou de volta
oi amores eu estou de volta e sei q ja falei aqui q agora é pra valer mas sabe meu pc tava na manuntençao mas esse tempo todo controlando meu peso mas mesmo assim eu engordei mas agora qro recuperar o tempo perdido e qro ta magra no natal kkkkkkkkkk e co a ajuda de vcs sei q vou conseguir bjos manu!!!
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